Zdravý pohyb

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Tanec - cesta i cíl

    Vznášet se prostorem ladně jako víla. Dupat vší sílou a rozpohybovat každou část svého těla. Dát každému nádechu, každé emoci, každému vjemu tvar. Nechat tělo mluvit, nechat ho projevit se, nechat ho BÝT…

  • Zdroj: Lucie Nestrašilová | Ilustrační foto

    Měsíc procházek se psem!

    Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Letošní leden je i světovým měsícem procházek se psem (Walk with your dog month)! Trocha pohybu po Vánocích není prospěšná jen pro páníčky. Bohužel roste i počet pejsků, kteří trpí obezitou, pohybovými problémy a z toho vyplývajícími dalšími zdravotními problémy. Takže tento měsíc je vyhrazen i jejich zdraví.

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Čím se bavit v zimě?

    Blíží se zimní období, je čas si najít nové pohybové aktivity. Rozhodně není na místě vnímat zimu jako pasivní období. Celá příroda se zpomaluje a uzavírá do sebe, pojďte ji letos respektovat a zaměřit se na integraci. Jedná se o zapojení získaných zkušeností do celkové tělesné a duševní souhry (koordinace). Určitě se v tomto smyslu otevírá velký prostor pro kreativitu – ať zvolíte zdokonalování svého kuchařského umění, nebo ruční práce. Zastavím se u dvou aktivit, se kterými mám osobní zkušenost.

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Co může být doma cvičební pomůckou?

    Nemáte doma cvičební pomůcky, a přesto byste chtěli začít cvičit? Jak si vytvořit činky a nebo cvičební gumu? Potřebujeme vůbec ke cvičení nějaké pomůcky, nebo nám stačí naše vlastní tělo? 

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Ve své kůži z pohledu našeho těla

    Co znamená cítit se ve své kůži? Cítit se v pohodě? Zdraví? A co to může znamenat pro naše tělo? Je to důležité? 

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Pohybová aktivita v karanténě

    Co se nejvíce mění v pohybových aktivitách v karanténě? Co jsou to „habituální pohybové aktivity“? A proč jsou pro nás důležité?

  • Zdroj: Shutterstock | Ilustrační foto

    Čas vyběhnout pro zdraví

    Běh nabírá v posledních letech více a více na popularitě. Přestože profesionální sportovci i někteří skalní příznivci z řad amatérů běhají celou zimu, většina rekreačních běžců soustředí své běžecké úsilí do dnů s příjemným počasím a volnějším režimem, kterých bývá nejvíce právě v létě. Věnovat se aerobnímu sportu je rozhodně na místě, zejména pro ty, kteří pracují sedavým způsobem nebo často ve stresu. Pojďme se podívat na několik tipů, jak běhat pro zdraví, zlepšit regeneraci a jak se vyhnout rizikům.

  • Zdroj: www.nordicsports.cz | Ilustrační foto

    Rozhýbejte své tělo a svůj život s Nordic Walking!

    Mgr. Miroslav Mira před 15 lety přivezl do České republiky ze studijního pobytu ve Finsku nordic walking (severskou chůzi). Působí jako instruktor této metody. Je zapálený do pohybu v přírodě a své nadšení předává dál.

  • Zdroj: Freeimages | Ilustrační foto

    Ke klidu, po němž tolik toužíme, nám dopomůže homeopatie a dýchací cvičení

    Téměř všem svým pacientům krom předepsaného léku doporučuji také podpůrná cvičení a radím dodržovat i různá jiná opatření. Většině z nich, bez ohledu na zdravotní problémy, s nimiž přicházejí, předepíšu nějakou relaxační a dýchací techniku, například pránájámu. Od mnoha lidí pak při kontrole slyším, že u nich díky kombinaci homeopatie s dalšími doprovodnými úpravami životního stylu došlo k pozitivním změnám včetně zlepšení jejich zdravotních problémů, což mě nijak nepřekvapuje.

  • Zdroj: www.chodec.com | Ilustrační foto

    Nordic Walking – přirozený pohyb na čerstvém vzduchu

    Teď v listopadu je toto téma zvlášť aktuální - dny se zkracují, v sychravém počasí začínáme pociťovat klouby, energie ubývá. Mnozí z nás se dostávají do bludného kruhu - méně pohybu, horší nálada, ještě méně pohybu, horší spánek, další zhoršení nálady někdy až deprese... Jak všichni dobře víme - sport je jednoznačně nejlepší prevencí uvedených potíží! 

  • Zdroj: sxc | Ilustrační foto

    Zacvičte si s kouzelnou hůlkou

    Budete se divit, ale kouzelná hůlka existuje. Pokud vás bolí záda, měli byste se s ní co nejdříve seznámit. Nejenom, že bolest buď zcela odstraní, ale při větších potížích ji eliminuje na rozumnou míru. A kromě toho umí ještě spoustu dalších věcí…

  • Zdroj: Andrea Dovalová | Ilustrační foto

    Strávit den v „Africe“

    Bylo by to krásné, pobýt chviličku na hodně-hodně hřejivém sluníčku! Ale teď mám na mysli trochu jinou návštěvu. Tento výlet se obejde bez velkých kufrů i přehnaných finančních nákladů. A bonusem bude – úsměv od ucha k uchu, psychické uvolnění, protažené tělo a příjemný hudební zážitek. Řeč je o africkém tanci. Kdo ho jednou tančil, bude na něj vzpomínat s láskou...

  • Zdroj: SXC | Ilustrační foto

    Chcete si protáhnout tělo a zklidnit mysl? Zkuste jógu!

    Hledáte cvičení, které vám pomůže napravit bolavá záda, nebo byste se jenom rádi hýbali v rámci zdravotní prevence, ale nechce se vám poskakovat v tělocvičně při aerobiku či se mučit na posilovacích strojích? Možná pro vás bude dobrým řešením jóga.  

zpět
Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.
Plná verze